Hola a todas/os !!
Os dejo mi tercer video sobre el Body Weight Training (Entrenamiento con el propio peso corporal)
¿Qué es el Body Weight ?
El entrenamiento de Body Weight está indicado para el fortalecer los músculos a partir de la resistencia de nuestro propio peso contra la gravedad. La fórmula está en la aplicación de los ejercicios, las series, la velocidad y los cambios de ritmo.
Los beneficios a nivel físico son los siguientes :
• Una definición rápida de los músculos
• Aumento de la resistencia muscular y de la fuerza
• Incremento de la agilidad, coordinación, y la movilidad del cuerpo, permitiendo mayor control corporal.
• Mejora de la concentración
• Desarrollo de fuerza en huesos y articulaciones lo que permite una ayuda a la prevención de lesiones.
• Menor riesgo de lesiones y dolores en la columna vertebral ya que se fortalece la parte abdomino-lumbar , al no usar peso extra.
Body Weight Training Vol. 3 camera iphone 8 plus apk | |
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| Sports | Upload TimePublished on 30 Jul 2018 |
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